Der Internationale Frauentag am achten März ist nicht nur ein Anlass die Errungenschaften von Frauen zu feiern, sondern auch eine Gelegenheit, über die Herausforderungen nachzudenken, mit denen sie konfrontiert sind – insbesondere in Bezug auf ihre psychische Gesundheit. Geschlechtsspezifische Rollenbilder und gesellschaftliche Erwartungen prägen das Leben von Frauen in einem Ausmass, das oft unterschätzt wird. Im Folgenden beleuchten wir, wie diese Erwartungen Stress und Burnout bei Frauen fördern und welche Ansätze helfen können, diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Mit dem Winter kommen kürzere Tage, weniger Sonnenlicht und eine kühle Stimmung, die uns auf körperlicher und geistiger Ebene beeinflussen kann. Viele Menschen fühlen sich in dieser Zeit einsam oder antriebslos. Die gute Nachricht: Es gibt zahlreiche Methoden, wie wir aktiv gegen diese Wintermüdigkeit ankämpfen und uns wohler fühlen können. Dieser Blogbeitrag bietet nicht nur wertvolle Tipps, sondern enthält auch kleine Übungen und Reflexionsfragen, die Sie gleich ausprobieren können!

Fühlen Sie sich ständig nervös und unruhig, ohne wirklich abschalten zu können? Lassen Ihre Gedanken Sie nicht zur Ruhe kommen? Im Folgenden betrachten wir, was dauerhafte innere Unruhe bedeutet, welche möglichen Ursachen zugrunde liegen und wie Sie damit besser umgehen können. Entdecken Sie nützliche Methoden, die Ihnen helfen innere Balance zurückzugewinnen und wieder mehr Gelassenheit im Alltag zu erleben.