Trattamento olistico per i disturbi del sonno
La nostra clinica si concentra sulla diagnostica e sulla pianificazione e raccomandazione di terapie individuali e si basa su un concetto di analisi del comportamento e di ottimizzazione del comportamento comprovato.
Nella psicoterapia si analizzano le condizioni personali scatenanti del disturbo cronico del sonno e si sviluppano strategie appropriate di trattamento insieme al paziente. In questo modo si impara a gestire il disturbo del sonno in sé e lo stress che ne deriva. Inoltre si sviluppano anche strategie terapeutiche cognitivo-comportamentali, come l’arresto del pensiero per interrompere consapevolmente i circoli di pensieri o il controllo degli stimoli per affrontare i condizionamenti negativi sul tema del sonno. Inoltre, è prevista una formazione completa sul tema dell’igiene del sonno. Si tratta di abitudini e misure che garantiscono un sonno sano e contrastano i problemi del sonno. Inoltre, vengono insegnate tecniche di rilassamento e consapevolezza come il rilassamento muscolare progressivo, lo yoga o la meditazione per migliorare la capacità di rilassarsi e ripristinare l’equilibrio interiore.
Torna a vivere grazie a un sonno ristoratore!
